Kost och näring
Vi är övertygade om, eller snarare VET, att kost och näring har otroligt stor betydelse för hälsan och välmående, och många börjar bli medvetna om det. (Maten är dock inte allt, det finns andra viktiga faktorer för hälsa som tex stress och gifter. Men här handlar det om mat.)
-
Läkande kost – om antiinflammatoriska och elimineringsdieter
Varje dag bombarderas vi i media med olika budskap om hur vi bör äta – både för hälsan och miljön. Olika dieter och supermat beskrivs som lösningen på både våra egna och världens problem. Det är en djungel och mycket…
-
Är kött dåligt för hälsan?
Många tror att det bästa de kan göra för hälsan är att bli vegetarian, vegan eller att dra ner på rött kött och även mättat fett. Inte konstigt då vi ständigt blir bombarderade med det budskapet från alla håll. Vad…
-
Histaminintolerans – vad är det och vad gör man åt det?
Vad är histamin och histaminintolerans? Histamin i mat Symptom på histaminintolerans Orsaker till histaminintolerans Att läka histaminintolerans Börja med Root cause protocol Histaminintolerans – hinder för att öka biotillgänglig koppar = moment 22? Tips för att kunna införa näringsrik mat…
-
Risk för näringsbrister som vegan och vad man kan göra åt det
Åsikterna går isär om det går att få i sig all näring vi människor behöver på ett naturligt sätt som vegan. Det går förstås att ta tillskott men dessa tas inte alltid upp särskilt effektivt. Lakto-ovo vegetarianer som äter ägg…
-
Att äta veganskt – några kommentarer om näring
I det här inlägget tittar vi på två olika veganska menyer för en kvinna som väger 60 kg och har medelhögt energibehov på knappt 2100 kcal och en fördelning mellan protein, kolhydrater och fett på 23, 46, 31 energiprocent (vilket…
-
Pasta är gott, men alternativen bättre?
Pasta är gott, jättegott! Det är även billigt, enkelt och snabblagat. Så vad är då problemet? Tja för många är det inget problem att äta pasta av bra kvalitet, dvs ekologisk, då och då. Men gör man det väldigt ofta…
-
Hur äter man näringsrikt?
Att näring är det som våra kroppar använder för att skapa energi, bygga upp nya celler och få alla vitala funktioner att fungera lärde man sig redan i grundskolan. Näring är viktigt för att orka med vardagen för både små…
-
Binjuredricka för mer energi och balans
Är man är trött och stressad, utmattad eller har andra hälsoproblem är det extra viktigt att se till att man ”fyller på” med kalium och natrium innan eller samtidigt som man trappar upp sin dos magnesium. Root cause protocol rekommenderar…
-
Vilket magnesium är bäst?
Att tänka på innan man börjar ta magnesium Bra sätt att få i sig magnesium Magnesium i vatten Magnesium i tablettform eller pulver Magnesium genom huden (transdermalt) Magnesiumrik mat Magnesiumtillskott att undvika Inköpshjälp för bra sorters magnesium Att tänka på…
-
Magnesium – vårt viktigaste mineral
Magnesium är ett mycket viktigt mineral och något som de flesta av oss har brist på. Inte konstigt i dagens samhälle eftersom stress gör att vi förbrukar massor av magnesium! Magnesium används för otaliga processer i kroppen, många kopplade till…
